Personaltraining

nach Liebscher und Bracht

Individuelle Betreuung schafft individuellen Erfolg

Das aktuelle Angebot für Sie!

Ablauf des Präventionstrainings nach Liebscher und Bracht

Zuerst werden Ihre Standardbewegungsabläufe, ihre beruflichen Dispositionen und evtl. Bewegungseinschränkungen und evtl. Schmerzzustände erfasst. Danach erarbeiten wir gemeinsam persönliche Ziele und einen Zeitrahmen zur Zielerreichung. 

Hierauf abgestimmt bekommen Sie Trainingsvorschläge in Form von Engpass Dehnübungen, die Ihre Alltagsroutinen wirksam unterbrechen und auf die Dauer zur Entspannung und Schmerzfreiheit führen. Die Faszienrollmassage rundet das variierte Programm durch die lockernde und faszienlösende Funktion sinnvoll ab. 

Die Übungen, als auch die Faszienrollmassagen, werden vor Ort gemeinsam angeleitet und geübt. So bekommen Sie eine gewisse Sicherheit, die Übungen zu Hause auch richtig durchführen zu können.

Individuell abgestimmtes Programm

Die gewünschten Übungen werden in einem Strategieplan teils tageweise versetzt geplant. Die  Planung erfolgt immer in Abstimmung mit Ihren persönlichen Zielen und Ressourcen. Sie bekommen den Trainingsplan als auch bebilderte Übungsvarianten in einer Übungsmappe zur besseren Reproduzierbarkeit mit nach Hause. 

Für die Durchführung Ihres Trainings benötigen Sie nach Bedarf das Liebscher und Bracht Faszienrollmassage-Set, den Rückenretter, Knieretter, Nackenretter, Kieferretter oder die Schlaufe.

Ihr Vorteil hierbei ist, dass sie keine regelmäßigen Kurse buchen müssen und ein akkurat auf Sie abgestimmtes Programm mit unterschiedlichen Schmerz-oder Problembereichen erhalten, das Sie zu Hause bei freier Zeiteinteilung durchführen können.

2 Termine Gesundheitskurs incl.

Die Teilnahme am Präventionstraining berechtigt Sie zur zweimaligen Gratisteilnahme an den Gesundheitskursen.

Ihre persönliche Lösung, um einseitige Alltagsroutinenen erfolgreich und zeitsparend auszugleichen!

Personaltraining

nach Liebscher und Bracht
100 1 Sitzung
  • Alltagsroutinen erfolgreich ausgleichen, Präventionsprogramm
  • individueller Trainingsplans im Einzel-Coaching
  • 1 x Gratis Gesundheitstraining incl.
  • auch online
1:1

Finden Sie sich hier wieder?

  • Sie würden gerne durch eine individuelle Betreuung auf ein neues Level in Ihrer Beweglichkeit und Fitness kommen.
  • …möchten gerne zu Hause trainieren, um sich schmerzfrei und fit zu halten, ohne viel Zeit durch regelmäßige Kurse zu verlieren!
  • Sie haben schon mehreres getestet, aber nichts davon trifft Ihren individuellen Bedarf, sondern kostet nur Ihre wertvolle Zeit.

Wie wäre es, wenn…

  • …Ihnen ein neuer Gestaltungsraum aufgrund ihrer neuen körperlichen Fitness zur Verfügung stünde.
  • …wenn Sie einen klar strukturierten Plan für Ihr gesundheitliches Wohlbefinden und ihre Fitness hätten.
  • …das Gefühl der Entspannung die Normalität wäre und Sie wieder Freude an der Bewegung fänden!
  • …Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer von Woche zu Woche zunehmen.
  • …mit zunehmender Beweglichkeit ihre Schmerzen reduziert werden und bald der Vergangenheit angehören.
  • …Sie mit mehr Energie und Wohlbefinden auf ein ganz neues Körpergefühl zusteuern.
  • …Sie einen vertrauensvollen Ansprechpartner hätten, den Sie jederzeit kontaktieren könnten.