Gesundheitstraining nach Liebscher und Bracht

Der Schlüssel zur kompletten Schmerzfreiheit und Beweglichkeit -
Engpass Dehnübungen

Prävention und Schmerzreduktion

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TERMINE!!!

Herztstr. 13, 30827 Garbsen

Montag: 16:00

Dienstag: 17:30

Mittwoch: 17:30

Zum Probetraining anmelden – siehe schwebendes Menü

Engpass Dehnübungen - Das aktuelle Angebot für Sie!

Hier trainieren Sie in einer Kleingruppe mit familiärem Charakter bis zu 6 Personen pro Gruppe 1-3 x wöchentlich vor Ort.

Die Kurseinheiten können völlig flexibel und von Woche zu Woche an verschiedenen Tagen gebucht werden, bis die Teilnehmerzahl von 6 Personen erreicht ist. Das kann man komfortabel von zu Hause selbständig über einen Anmeldelink erledigen. Urlaubs- und Krankheitszeiten sind ausgenommen. Man zahlt nur, wenn man auch teilnimmt. Eine Kurseinheit kostet 15 €.

Ein Probetraining ist gratis.

Das Kursprogramm besteht aus den Original Liebscher und Bracht Übungen in sämtlichen Variationen. Jede Kurseinheit wird als Ganzkörpertraining aufgebaut, so dass der ganze Körper in jeder Kurseinheit bedient wird. In den Kurseinheiten wechseln Themenschwerpunkte ab. Es fließen auch interessante Fachinformation ein.

Die Faszienrollmassage gehört zu den Engpassdehnübungen dazu, diese werden mit den entsprechenden Übungen kombiniert. Faszienrollmassage-Sets und Rückenretter u.a. werden für alle Teilnehmer bereitgestellt.

Engpassdehnübungen dehnen die verkürzte und verspannte Muskulatur in schmerzhaften Bereichen auf. Zusätzliche isometrische Anspannungen kräftigen die geschwächte Muskulatur. Und durch Dehnung und Kräftigung werden Bewegungsabläufe harmonisiert. Die Dehnungen lösen die Engpässe auf, die sich bilden, wenn die Muskulatur durch Routinehaltungen, die so gut wie jeder Mensch im Laufe seines Lebens entwickelt, einseitig belastet wird. Daraus resultieren muskuläre Verspannungen entweder durch Nichtnutzung oder Überlastung der Muskulatur. Werden Blutgefäße und Nerven n diesen Bereichen unnatürlich komprimiert, resultieren daraus die typischen Nervenschmerzen, die durch Auflösen dieses Engpasses, durch Engpassdehnübungen, wieder verschwinden.

Die Übungen werden dem jeweiligen Beweglichkeitslevel angepasst, so dass jeder seine eigenen Grenzen erweitern kann, ohne in ein starres Konzept hineinpassen zu müssen.

Wertschätzung und Wohlfühlatmosphäre prägen das Miteinander und lassen die Trainings zu Wohlfühlmomenten werden

Für wen ist das Gesundheitstraining geeignet?

Jeder, der in der Lage ist, Bodenübungen zu machen und keine erheblichen Bewegungseinschränkungen hat, kann teilnehmen. Bei erheblichen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen ist die Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht das geeignetere Angebot.

Wissenswertes zu den Engpass Dehnübungen

Der Begriff Engpass bezieht sich auf die Fehlspannungen der Muskulatur. Fehlspannungen entstehen durch einseitige Bewegungsmuster ohne Ausgleich. Das hat zur Folge, dass Nerven, Blutgefäße und Lymphgefäße, die durch die verspannte Muskulatur verlaufen, eingeengt werden. Dadurch kann auch der Blutdruck ansteigen. Die eingeengten Nerven schalten einen Alarmschmerz. Der Körper signalisiert damit, dass wenn diese Fehlspannung nicht behoben wird, früher oder später eine Schädigung auftritt. Sobald die Fehlspannungen reduziert werden, sieht der Körper keine Veranlassung, einen Alarmschmerz zu senden, und der Schmerz lässt nach.
Das Ziel dieser speziellen Übungen besteht darin, durch gezielte ausgleichende Dehnungsreize die volle Beweglichkeit wiederzuerlangen. Unter voller Beweglichkeit versteht man die Fähigkeit, sich altersentsprechend so bewegen zu können, wie es in den Anlagen von Geburt an vorgesehen ist.
Durch die Dehnung wird die durch einseitige Fehlbelastung verkürzte und überlastete Muskulatur gedehnt. Das reduziert die Muskelspannung in dem Bereich. Diese Korrektur der Überspannungen harmonisiert das Zusammenspiel der Muskulatur und der Schmerz ist aufgrund der Spannungsabnahme nicht mehr notwendig.
Insbesondere zu empfehlen bei Migräne, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen und Schultersteife, Tennisarm, Hüftschmerzen, Knieschmerzen.
Interessant ist, dass diese Übungen auch eine allgemeine Entspannung bewirken!
Insbesondere auch zur Prävention zu empfohlen.
In den Kursen haben alle die Chance, durch ein Ganzkörpertraining, die ganze Bandbreite der Bewegungsmöglichkeiten zurückzugewinnen. Die Beweglichkeit wird durch stetes Üben beibehalten. Die Übungen bestehen aus Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Es wird auf diese Weise effektive Art allen Verschleißerscheinungen bis ins hohe Alter wirksam vorgebeugt.
Und Spaß macht es natürlich auch!!!

Finden Sie sich hier wieder?

Sie haben oft das Gefühl, total verspannt zu sein und kommen aus diesem Zustand nicht mehr selbst heraus?
Sie suchen nach einer perfekten Lösung gegen Ihre Schmerzen und für Ihre Fitness.
Sie haben beruflich einseitige Dauerbelastungen und fühlen, dass der Ausgleich zu kurz kommt oder komplett fehlt?
Sie haben schon mehrere Versuche gestartet, zu Hause zu trainieren, aber mangels Motivation wieder aufgegeben.
Sie haben leichte Beschwerden des Bewegungsapparates, die immer wieder auftreten, und sie haben Bedenken, dass diese chronisch werden könnten.

Stellen Sie sich vor:

Dass Ihnen ein neuer Gestaltungsraum aufgrund ihrer neuen körperlichen Fitness zur Verfügung stünde.
Wie es wäre, wenn Sie einen klar strukturierten Plan für Ihr gesundheitliches Wohlbefinden und ihre Fitness hätten…
Dass das Gefühl des Entspanntseins wieder Normalität wäre und Sie wieder Freude an der Bewegung fänden!
Dass Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer von Woche zu Woche zunehmen würden.
Dass mit zunehmender Beweglichkeit ihre Schmerzen reduziert würden und bald der Vergangenheit angehören.
Dass Sie in der Gruppe mit Gleichgesinnten trainieren. Das motiviert, evtl. auch zu Hause etwas für sich zu tun.
dass Sie mit mehr Energie und Wohlbefinden auf ein ganz neues Körpergefühl zusteuern.

Das sagen meine zufriedenen Kunden

 5/5

Der Kurs von Liebscher & Bracht ist sehr sinnvoll aufgebaut. Mir haben die Engpass Dehnübungen gut getan, und dadurch hat sich meine Beweglichkeit insgesamt erhöht. Die Übungen können zuhause selbst weiter durchgeführt werden. Ein sehr interessantes und wirksames Konzept steht dahinter.

Christina Hahne-Erz