Nackenschmerzen

Nackenschmerzen

Nackenschmerzen: Ursachen und Therapiemöglichkeiten

Nackenschmerzen entstehen überwiegend durch Verspannungen und Verkrampfungen der HWS-Muskulatur. Sie reichen oft vom Hinterkopf bis zum Schulter-Arm-Bereich. Häufig gehen sie mit Funktionseinschränkungen bei der Kopfdrehung, Spannungskopfschmerzen bis hin zu Taubheitsgefühlen und Kribbeln in den Fingern. Manche spüren „nur“ einen steifen Nacken, der bei Drehbewegungen erst schmerzt.

Häufige Krankheitsbilder des Nackens

  • Bandscheibenvorfälle
  • Cervicale Spondylarthrose (Arthrose der Halswirbelsäule)
  • Cervikalsyndrom (Einengung des Spinalkanals durch verschiedene Ursachen)

Nackenschmerzen Ursachen

  • Dauerhafte einseitige Belastungen (z.B. PC-Arbeit, Überkopf-Arbeiten, vornübergebeugte Haltung)
  • Generelle Überlastung des Nacken-Schulterbereichs
  • Verletzungen, Schleudertrauma
  • Osteoporose
  • Morbus Scheuermann
  • Skoliose

Diagnoseverfahren

  • Anamnese
  • Körperliche Untersuchung
  • Röntgen, Computertomographie (CT)
  • MRT

Allgemeine Therapieformen

  • Physikalische Maßnahmen wie Wärmeanwendungen und Massagen
  • Schmerzmittel
  • Manuelle Therapie
  • Osteopathie
  • Akupunktur
  • Injektionen in die betroffenen Areale
  • Wenn alle konservativen Verfahren ausgeschöpft sind, kommt auch eine Operation in Betracht
  • Entfernung eines Bandscheibenvorfalls oder einer knöchernen Enge in Kombination mit einer Teilversteifung
  • Bandscheibenersatz

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Übungen gegen Nackenschmerzen

So können Sie leichte Nackenschmerzen schnell und effektiv selbst behandeln

Möglichkeiten mit Liebscher & Bracht

Gegen leichte und starke Nackenschmerzen oder Nackenverspannungen können Sie viel mit eigenen Übungen bewirken. Liegt jedoch ein tieferes Problem vor oder fühlen Sie sich unsicher, ist eine professionelle Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht sinnvoll.

Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht

Professionelle Hilfe bei Nackenproblemen

Der Ansatz von Liebscher und Bracht ist, dass erfahrungsgemäß über 90 % aller Nackenbeschwerden durch einseitige nicht ausgeglichene Fehlbelastungen kommen. Das sind insbesondere stundenlange PC-Arbeit, Überkopf-Arbeiten und eine vornübergebeugte Haltung. Hierdurch entstehen Verspannungen im Nackenbereich, die im alltäglichen Leben nicht ausgeglichen werden. Die Schonhaltung aufgrund der Schmerzen setzt direkt ein. Wenn man hier nicht bewusst gegensteuert, baut sich diese Schonhaltung immer mehr auf. Die Folge davon sind Bewegungseinschränkung in der Kopfdrehung, Spannungskopfschmerzen, ein permanenter Spannungsschmerz im Nackenbereich.

Stress und fehlender Ausgleich dessen spielen in dem Bereich eine große Rolle. Hier sollte man auf jeden Fall versuchen, Stress abzubauen, um den Spannungszustand des gesamten Körpers regelmäßig herunterzufahren.

Im ersten Schritt versucht man gemeinsam herauszufinden, wie es zu einer solchen Fehlhaltung kommen konnte. Hierbei werden zu Dokumentationszwecken Fotos der Beweglichkeit vor und nach einem Schmerz-Coaching durchgeführt.

Nach einer gründlichen Anamnese zur Entstehung der Schmerzen und Dokumentation der Beweglichkeit und Schmerzgrenzen werden bestimmte Druckpunkte gedrückt, um die Muskulatur in dem Bereich zu entspannen.

Jetzt werden die entsprechenden Übungen gemeinsam geübt. Diese sollten ca.  6-7 Wochen 2x tgl. wiederholt werden sollten, um diesen Zustand der Entspannung dauerhaft zu erhalten. Danach sind nach Besserung der Beschwerden die Übungen weiterhin regelmäßig, aber nur noch 1x tgl. durchzuführen.

Nicht immer lassen sich Schmerzen in Eigenregie in den Griff bekommen. Buchen Sie jetzt ein Probetraining oder lassen Sie uns telefonisch über Ihr Anliegen sprechen!