Gruppentraining
Engpass Dehnübungen
Hier trainieren Sie in einer Kleingruppe mit familiärem Charakter
bis zu 5 Personen pro Gruppe 1-3 x wöchentlich vor Ort.
Die Kurseinheiten können völlig flexibel und von Woche zu Woche an verschiedenen Tagen gebucht werden, bis die Teilnehmerzahl von 6 Personen erreicht ist. Das kann man komfortabel von zu Hause selbständig über einen Anmeldelink erledigen. Urlaubs- und Krankheitszeiten sind ausgenommen. Man zahlt nur, wenn man auch teilnimmt. Eine Kurseinheit kostet 15 €.
Ein Probetraining ist gratis.
Das Kursprogramm besteht aus den Original Liebscher und Bracht Übungen in sämtlichen Variationen. Jede Kurseinheit wird als Ganzkörpertraining aufgebaut, so dass der ganze Körper in jeder Kurseinheit bedient wird. In den Kurseinheiten wechseln Themenschwerpunkte ab. Es fließen auch interessante Fachinformation ein.
Die Faszienrollmassage gehört zu den Engpassdehnübungen dazu, diese werden mit den entsprechenden Übungen kombiniert. Faszienrollmassage-Sets und Rückenretter u.a. werden für alle Teilnehmer bereitgestellt.
Das Hauptproblem bei Gelenkschmerzen sind Überspannungen und Fehlspannungen der Muskulatur durch nicht ausgeglichene Routinehaltungen
Engpassdehnübungen dehnen die verkürzte und verspannte Muskulatur in schmerzhaften Bereichen auf. Zusätzliche isometrische Anspannungen kräftigen die geschwächte Muskulatur. Und durch Dehnung und Kräftigung werden Bewegungsabläufe harmonisiert. Die Dehnungen lösen die Engpässe auf, die sich bilden, wenn die Muskulatur durch Routinehaltungen, die so gut wie jeder Mensch im Laufe seines Lebens entwickelt, einseitig belastet wird. Daraus resultieren muskuläre Verspannungen entweder durch Nichtnutzung oder Überlastung der Muskulatur. Werden Blutgefäße und Nerven n diesen Bereichen unnatürlich komprimiert, resultieren daraus die typischen Nervenschmerzen, die durch Auflösen dieses Engpasses, durch Engpassdehnübungen, wieder verschwinden.
Die Übungen werden dem jeweiligen Beweglichkeitslevel angepasst, so dass jeder seine eigenen Grenzen erweitern kann, ohne in ein starres Konzept hineinpassen zu müssen.
Wertschätzung und Wohlfühlatmosphäre prägen das Miteinander und lassen die Trainings zu Wohlfühlmomenten werden.